Los estudios han demostrado que la terapia de grupo es beneficiosa para todos los problemas psicológicos. Hay muchos beneficios derivados de la terapia: sentirse acogido, integrado en un grupo corrige los problemas de autoestima. Ayuda a establecer relaciones sanas, aprender a expresar lo que se siente y poder escuchar las opiniones divergentes sin malestar. Además la compañía y la escucha de otros hace que finalmente las personas manifiesten sus preocupaciones, por lo que resulta muy liberador.
Escuchar otras opiniones ayuda a plantearse los problemas desde otra perspectiva y a pensar de una forma más creativa. Hay una mayor comprensión de las razones por las que actúan los demás. Se aprenden habilidades de comunicación, de regulación emocional y de empatía, por lo que es una fuente de desarrollo personal.
Comprender que los problemas son parte de la vida y observar como los afrontan los demás ayuda a perseverar para buscar la solución del malestar.
La terapia de grupo, se realiza entre personas y crea vínculos de apoyo que alivian el malestar, además del consuelo y la solidaridad que se recibe de los compañeros.